All Posts

تكيس المبايض من الحالات الصحية التي تؤثر على نسبة كبيرة من النساء في سن الإنجاب، وتسبب العديد من المشاكل الصحية مثل اضطرابات الدورة الشهرية، زيادة الوزن، ومشاكل في الخصوبة. في السنوات الأخيرة، برز مكمل المايو إنوزيتول كخيار طبيعي وفعال لدعم علاج هذه الحالة وتحسين جودة حياة النساء المصابات بها. في هذا المقال، سنتعرف على دور مكمل المايو إنوزيتول في علاج تكيس المبايض، آلية عمله، فوائده الصحية، وكيف يمكن استخدامه بشكل آمن وفعّال. ما هو المايو إنوزيتول؟ المايو إنوزيتول هو نوع من أ

تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث عند النساء عادة في سن الأربعينيات، وتتميز بتغيرات هرمونية تؤثر على الصحة العامة وجودة الحياة. في هذه المرحلة، يصبح من الضروري إجراء فحوصات طبية منتظمة للكشف المبكر عن أي مشاكل صحية قد تتفاقم مع تقدم العمر. هذا المقال يسلط الضوء على أهم 5 فحوصات يجب أن تخضع لها المرأة قبل انقطاع الطمث للحفاظ على صحتها وضمان متابعة دقيقة. أدوات فحص طبي ضرورية لفحص ما قبل انقطاع الطمث فحص كثافة العظام مع اقتراب انقطاع الطمث، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين، مما يزيد

مقاومة الأنسولين مشكلة صحية تؤثر على قدرة الجسم في استخدام الأنسولين بشكل فعّال، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. تحسين حساسية الجسم للأنسولين يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويعزز الصحة العامة. في هذا المقال، نستعرض عشر خطوات عملية يمكن اتباعها لتعزيز حساسية الجسم للأنسولين بشكل طبيعي وفعّال. ! رؤية عين الطائر لحقل زراعي أخضر مليء بالخضروات الطازجة 1. تناول الأطعمة الغنية بالألياف الألياف تساعد في إبطاء امتصاص السكر في الدم، مما يقلل من

تبدأ النساء في بداية الأربعينات بملاحظة تغيرات واضحة في أجسامهن، وغالبًا ما تكون هذه التغيرات مرتبطة بالتقلبات الهرمونية. من بين هذه الهرمونات، يلعب البروجسترون دورًا مهمًا في تنظيم الدورة الشهرية والحفاظ على صحة الجهاز التناسلي. في هذه المرحلة العمرية، يبدأ مستوى البروجسترون في التغير، مما يؤثر على العديد من الجوانب الصحية والنفسية. سنتعرف في هذا المقال على ما يحدث للبروجسترون في بداية الأربعينات، وكيف تؤثر هذه التغيرات على صحة المرأة. ما هو البروجسترون ولماذا هو مهم؟ البرو

تكيس المبايض من الحالات الصحية التي تؤثر على العديد من النساء حول العالم، ويُعد ارتفاع هرمون الذكورة (الأندروجينات) من أبرز المشاكل التي تواجه المصابات بهذه الحالة. ارتفاع هذا الهرمون يؤدي إلى أعراض مزعجة مثل زيادة نمو الشعر، حب الشباب، واضطرابات في الدورة الشهرية. لذلك، من الضروري اتباع خطوات فعالة تساعد في تقليل هرمون الذكورة وتحسين جودة الحياة. عناصر طبيعية وأدوية لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة عند المصابات بتكيس المبايض 1. تعديل النظام الغذائي النظام الغذائي يلعب دورًا كبيرًا

تكيس المبايض من الحالات الصحية التي تؤثر على العديد من النساء حول العالم، وتسبب مجموعة من الأعراض التي تؤثر على جودة الحياة والصحة العامة. من بين الطرق التي تساعد في إدارة هذه الحالة تحسين النظام الغذائي واستخدام المكملات الغذائية المناسبة التي تدعم التوازن الهرموني وتحسن الأعراض المصاحبة. في هذا المقال، سنتعرف على أهم المكملات الغذائية التي أثبتت فعاليتها في دعم علاج تكيس المبايض وتحسين الصحة العامة، مع شرح مبسط لكل مكمل وكيفية استخدامه بشكل آمن. أنواع المكملات الغذائية المف

توازن الهرمونات في الجسم يلعب دورًا حيويًا في صحة الإنسان العامة، فهو يؤثر على المزاج، الطاقة، الوزن، وحتى جودة النوم. مع تزايد الاهتمام بأساليب تحسين الصحة، ظهر الديتوكس كطريقة شائعة لتنقية الجسم من السموم. لكن هل يؤثر الديتوكس فعلاً على توازن الهرمونات؟ هذا السؤال يثير اهتمام الكثيرين، خاصة من يبحثون عن حلول طبيعية لتحسين صحتهم. ما هو الديتوكس وكيف يعمل؟ الديتوكس هو عملية تهدف إلى إزالة السموم من الجسم عبر نظام غذائي معين، شرب كميات كبيرة من الماء، أو استخدام مكملات طبيعية.

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) هي الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث التام (Menopause) ، أي توقف الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متواصلة.وتبدأ عادة في أواخر الثلاثينات أو الأربعينات، وتستمر من عدة أشهر إلى عدة سنوات (من 4 إلى 10 سنوات تقريبًا) . تمر هذه المرحلة بعدة مراحل فرعية يمكن فهمها بشكل مبسط كالتالي 👇 🌿 المرحلة 1: البداية المبكرة (Early Perimenopause) ما يحدث في الجسم: تبدأ الإباضة في أن تصبح غير منتظمة. ينخفض هرمون الإستروجين تدريجيًا بينما يبقى الب

تعتبر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، أو "Perimenopause"، فترة حيوية ومهمة في حياة المرأة. تحدث هذه المرحلة عادةً قبل انقطاع الطمث بفترة تتراوح بين 4 إلى 10 سنوات، وذلك عندما يبدأ الجسم في تغيير إنتاج الهرمونات. هذا التغيير يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية للمرأة. في هذا المقال، سنستعرض أهم الأعراض والعلامات التي قد تواجهها النساء خلال هذه الفترة، ونقدم نصائح للمساعدة على التكيف معها. تغيرات الدورة الشهرية تُعد تغيرات الدورة الشهرية من الأعراض الأكثر شيوعًا. تعاني كثير من

تعتبر مرحلة ماقبل انقطاع الطمث، أو ما يُعرف بـ "Perimenopause"، فترة حيوية في حياة المرأة. عادةً ما تبدأ هذه المرحلة في أواخر الثلاثينات أو أوائل الأربعينات، وتستمر حتى انقطاع الطمث الكامل. خلال هذه الأوقات، تحدث تغييرات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية وصحة المرأة بشكل عام. سنستعرض في هذا المقال تفاصيل هذه المرحلة، الأعراض المرتبطة بها، وكيفية التعامل معها. ما هي مرحلة ماقبل انقطاع الطمث؟ تُعرف مرحلة ماقبل انقطاع الطمث بأنها الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، حيث تبدأ مستويات هرم

يُعدّ طبّ نمط الحياة (Lifestyle Medicine) من أقوى الأدوات الطبيعية لدعم صحة الهرمونات، إذ يركّز على العادات اليومية التي تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات وتنظيمها. إليك أهم الأسس التي تساعد المرأة على تحقيق هذا التوازن: 🥦 1. التغذية الذكية اختاري الأطعمة الكاملة والطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن. أكثري من الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات النظيفة . تناولي أليافًا كافية لدعم الهضم والتخلص من الهرمونات الزائدة. قلّلي من السكر وا

تمرّ المرأة خلال الشهر برحلة هرمونية متكاملة تُسمّى الدورة الشهرية ، وهي ليست مجرد فترة نزيف، بل نظام دقيق ينظّم المزاج والطاقة والشهية والتركيز وحتى العاطفة. فهم هذه الدورة يمنحكِ قوة ووعيًا أعمق بجسدكِ ، ويساعدك على العناية بنفسك في كل مرحلة منها. 🌕 ما هي الدورة الشهرية؟ الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة لإعداد الرحم للحمل. تدوم عادة من 25 إلى 35 يومًا وتنقسم إلى أربع مراحل رئيسية، لكل منها طاقتها ومزاجها واحتياجاتها المختلفة. 🌱 المرحل

تُعدّ متلازمة تكيّس المبايض واحدة من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، وتؤثر في الدورة الشهرية، والخصوبة، والطاقة، والمزاج، والوزن.لكن في الطب الوظيفي، لا يُنظر إلى تكيس المبايض كـ “خلل في المبايض فقط”، بل كـ اضطراب شامل في نظام الجسم بأكمله — حيث تتداخل الهرمونات، وسكر الدم، والالتهاب، وصحة الأمعاء، ونمط الحياة. 🌸 ما هو منظور الطب الوظيفي؟ الطب الوظيفي لا يركّز على “العرض” فقط (مثل عدم انتظام الدورة أو زيادة الشعر أو حب الشباب)، بل يسعى إلى فهم ال