All Posts

توازن الهرمونات في الجسم يلعب دورًا حيويًا في صحة الإنسان العامة، فهو يؤثر على المزاج، الطاقة، الوزن، وحتى جودة النوم. مع تزايد الاهتمام بأساليب تحسين الصحة، ظهر الديتوكس كطريقة شائعة لتنقية الجسم من السموم. لكن هل يؤثر الديتوكس فعلاً على توازن الهرمونات؟ هذا السؤال يثير اهتمام الكثيرين، خاصة من يبحثون عن حلول طبيعية لتحسين صحتهم. ما هو الديتوكس وكيف يعمل؟ الديتوكس هو عملية تهدف إلى إزالة السموم من الجسم عبر نظام غذائي معين، شرب كميات كبيرة من الماء، أو استخدام مكملات طبيعية.

مرحلة ما قبل انقطاع الطمث (Perimenopause) هي الفترة الانتقالية التي تسبق انقطاع الطمث التام (Menopause) ، أي توقف الدورة الشهرية لمدة 12 شهرًا متواصلة.وتبدأ عادة في أواخر الثلاثينات أو الأربعينات، وتستمر من عدة أشهر إلى عدة سنوات (من 4 إلى 10 سنوات تقريبًا) . تمر هذه المرحلة بعدة مراحل فرعية يمكن فهمها بشكل مبسط كالتالي 👇 🌿 المرحلة 1: البداية المبكرة (Early Perimenopause) ما يحدث في الجسم: تبدأ الإباضة في أن تصبح غير منتظمة. ينخفض هرمون الإستروجين تدريجيًا بينما يبقى الب

تعتبر مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، أو "Perimenopause"، فترة حيوية ومهمة في حياة المرأة. تحدث هذه المرحلة عادةً قبل انقطاع الطمث بفترة تتراوح بين 4 إلى 10 سنوات، وذلك عندما يبدأ الجسم في تغيير إنتاج الهرمونات. هذا التغيير يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعاطفية للمرأة. في هذا المقال، سنستعرض أهم الأعراض والعلامات التي قد تواجهها النساء خلال هذه الفترة، ونقدم نصائح للمساعدة على التكيف معها. تغيرات الدورة الشهرية تُعد تغيرات الدورة الشهرية من الأعراض الأكثر شيوعًا. تعاني كثير من

تعتبر مرحلة ماقبل انقطاع الطمث، أو ما يُعرف بـ "Perimenopause"، فترة حيوية في حياة المرأة. عادةً ما تبدأ هذه المرحلة في أواخر الثلاثينات أو أوائل الأربعينات، وتستمر حتى انقطاع الطمث الكامل. خلال هذه الأوقات، تحدث تغييرات هرمونية تؤثر على الدورة الشهرية وصحة المرأة بشكل عام. سنستعرض في هذا المقال تفاصيل هذه المرحلة، الأعراض المرتبطة بها، وكيفية التعامل معها. ما هي مرحلة ماقبل انقطاع الطمث؟ تُعرف مرحلة ماقبل انقطاع الطمث بأنها الفترة التي تسبق انقطاع الطمث، حيث تبدأ مستويات هرم

يُعدّ طبّ نمط الحياة (Lifestyle Medicine) من أقوى الأدوات الطبيعية لدعم صحة الهرمونات، إذ يركّز على العادات اليومية التي تؤثر بشكل مباشر على إنتاج الهرمونات وتنظيمها. إليك أهم الأسس التي تساعد المرأة على تحقيق هذا التوازن: 🥦 1. التغذية الذكية اختاري الأطعمة الكاملة والطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن. أكثري من الخضروات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، والدهون الصحية، والبروتينات النظيفة . تناولي أليافًا كافية لدعم الهضم والتخلص من الهرمونات الزائدة. قلّلي من السكر وا

تمرّ المرأة خلال الشهر برحلة هرمونية متكاملة تُسمّى الدورة الشهرية ، وهي ليست مجرد فترة نزيف، بل نظام دقيق ينظّم المزاج والطاقة والشهية والتركيز وحتى العاطفة. فهم هذه الدورة يمنحكِ قوة ووعيًا أعمق بجسدكِ ، ويساعدك على العناية بنفسك في كل مرحلة منها. 🌕 ما هي الدورة الشهرية؟ الدورة الشهرية هي سلسلة من التغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة لإعداد الرحم للحمل. تدوم عادة من 25 إلى 35 يومًا وتنقسم إلى أربع مراحل رئيسية، لكل منها طاقتها ومزاجها واحتياجاتها المختلفة. 🌱 المرحل

تُعدّ متلازمة تكيّس المبايض واحدة من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعًا بين النساء في سن الإنجاب، وتؤثر في الدورة الشهرية، والخصوبة، والطاقة، والمزاج، والوزن.لكن في الطب الوظيفي، لا يُنظر إلى تكيس المبايض كـ “خلل في المبايض فقط”، بل كـ اضطراب شامل في نظام الجسم بأكمله — حيث تتداخل الهرمونات، وسكر الدم، والالتهاب، وصحة الأمعاء، ونمط الحياة. 🌸 ما هو منظور الطب الوظيفي؟ الطب الوظيفي لا يركّز على “العرض” فقط (مثل عدم انتظام الدورة أو زيادة الشعر أو حب الشباب)، بل يسعى إلى فهم ال